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2020年1月29日讀畢需時 2 分鐘
腦神經科學家發現：深呼吸確實可以改變你的腦
一直以來，呼吸被認為是由腦幹所控制的非自主活動，與心跳、睡眠一樣為維繫生命的功能。但2018年的一項研究，透過腦神經手術過程中的監測紀錄發現：呼吸也可以改變你的大腦。簡單來說，透過改變呼吸的速度或是將注意力放在呼吸上，能夠激活大腦不同的部位。...
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2020年1月17日讀畢需時 4 分鐘
器官有自己的意識，我們可以與它對話
「我的老師卡斯塔尼達（Carlos Castaneda）說過：器官有它自己的意識，我們可以與它對話。」Dr Reid, 一位美國的整合治療師，受過多年的西方醫療訓練，同時也師承薩滿巫師卡斯塔尼達的教導。身為現代醫療領域與古老薩滿傳統的橋樑，他發現這兩者之間，在身體與心靈的層...
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2020年1月7日讀畢需時 2 分鐘
腦神經科學發現：「感恩」可以改變大腦迴路，讓你更快樂
當你說「謝謝」的時候，你是真心的，還是一種心不在焉的回覆呢？腦神經科學家發現，當你真心的在說謝謝時，你會更快樂，更健康。固定的練習感恩，並不是一種新時代 (New Age) 的風潮而已。事實上，那是人類的一個面向，當我們能夠真心感受它，會帶來很實際的好處。...
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2019年11月8日讀畢需時 2 分鐘
【生物能呼吸】繞過頭腦，直接轉化
文/ Kaveesha 接觸到呼吸工作也有大約10年的時間了。呼吸工作一直都是我很喜歡的方式，在各種轉化療癒的工具中，我覺得呼吸是一種很強而有力，繞過認知頭腦直接去到無意識的工具。 我第一次嘗試到呼吸的威力是在某個團體課程中。在某個呼吸練習後，我整個人感覺到不太對勁，但是頭...
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2019年11月8日讀畢需時 3 分鐘
「呼吸法」- 新一代的瑜伽？
各種呼吸法的練習在世界各地越來越普遍，呼吸工作坊也成為許多瑜伽教室或身心靈節中不可或缺的一門課。在身心平衡的領域中，甚至有人開始稱呼吸法為新一代的瑜伽法。明顯的，呼吸工作並不能取代瑜伽練習，我們來看看這兩種工作之間的關聯，以及他們如何與彼此互補。 在Hanuman...
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2019年11月8日讀畢需時 4 分鐘
學習「體現」的7大理由
跟著娜姐(Navanita)學習體現(Embodiment)10年了。沒有接觸這份工作的人常常搞不懂我們在幹嘛？身體是一件太理所當然的事，我們就像坐在一個裝滿金礦的箱子上而不自覺。我忍不住想歸納一下這10年來自己在這條道路上的心得。 學習「體現」的7大理由： 1....
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2019年11月8日讀畢需時 1 分鐘
發現神經新迴路：你的腸子與大腦有直接的連結
英文裡面的 gut feeling ( 肚子或腸子的感覺)，中文譯作「直覺」，真的是字面上的意思。有時候頭腦說不清楚，但是身體就覺得有什麼不對勁。（這種感覺常來自於肚子） 事實上，人類的腸子內有超過1億個神經細胞，它跟大腦沒什麼兩樣。...
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2019年11月8日讀畢需時 3 分鐘
「體現」Embodiment：活出你的新「身」命
體現Embodiment ，在歐美的身心療癒界是近幾年來很夯的字眼。在中文裡，還尚未有很恰當的翻譯。簡單來說，是透過身體來經驗生命的意思。聽起來很弔詭，我們誰不是透過這個身體在經驗這三千大千世界呢？不過，事實上，真正「活在身體裡」的人，比我們想像的少很多。...
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2019年11月8日讀畢需時 2 分鐘
你的生命，就從第一口「呼吸」開始
每小時，我們平均呼吸的次數是1000次。 呼吸，是我們能量最重要的來源。除了讓身體繼續存活，這些能量來源也是身體自我修復的重要燃料。 如果你觀察健康的小孩，他們的呼吸都是深而長的。反之，一個身體虛弱的人呼吸通常是短淺的。呼吸也與情緒狀態相關，當你在平靜放鬆時，呼吸深長，而在...
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