PATH 部落格

聽聞最後一句話，我如遇電擊地猛抬起頭：長這麼大，媽媽還從沒表揚過我。是我聽錯了嗎？ 一看之下，更是驚人：生平第一次，媽媽會用那樣柔和而平靜的目光，與我平視。那目光，像秋日午後草地間溫潤的暖陽，更似仲夏夜畔荷葉上朦朧的月光。細細分辨，似乎還有細碎的星光在媽媽眼角閃動。她有些尷尬地輕

這一兩個月疫情又開始拉警報，或許也聽聞了各種「二次疫情」的預告。不管是否會再次爆發，照顧好自己的身心，讓免疫力強壯，是渡過這段時期的最佳策略。 提升免疫力的3大策略 1. 正常的作息，健康營養的飲食 飲食作息是身心健康的基本盤。有足夠的休息，健康的飲食，是照顧免疫系統的第一...

我在接觸體現之前，對體現一無所知，就懞懂的展開了四堂課的旅程，跟隨著曉艾老師的引導聲音，放下腦袋表象的思緒，讓身體主宰一切的時候，感覺真的很奇妙

而在這一天的課程當中，其中一個學習到的點，就是「副交感神經啟動需要時間」，而且需要建立「信任感」，這些都是需要練習的。而昨天的每一次練習結束後躺下的10-15分鐘都是在讓身體學習這個經驗。

朋友說：那是來自身體內在的舞蹈，不是經過你大腦的控制，不是你要做出甚麼、成為甚麼，你就是你，那是屬於你自己的舞，那是你身體自然的律動，解放禁錮已久的自己，回到純然的律動中。這就是我想要的，回到我自己。朋友推薦說有位曉艾老師帶領的非常棒。

文\ 曉艾 Mandi 上一篇文章提到我當年在雪梨『打仗』的那段日子，我的身心24小時備戰。失眠是從那時候開始的，我的自律神經當時大概也燒壞掉了。後來我明白，一個陌生的地方、不友善的環境、加上爭強好勝的個性，讓我內在隨時都處於「不安全」的狀態。為了要打仗求存，我的交感神經一...

文\ 曉艾 Mandi 『如果你想要改善這個世界，先讓人們開始感到安全。』Stephen Porges 大約有長達兩年的時間，我每晚能睡著的時間大約只有1-2小時。當時的診斷是荷爾蒙/自律神經失調/憂鬱症/恐慌症。我從西醫開的不同種類的鎮靜劑與安眠藥開始。不幸的是，那些藥物...

我們不只用頭腦思考，我們也用身體思考。 聽起來挺合理的，比方說肚子餓了，是一種身體的訊號，於是我們開始想吃東西。 身體如何影響我們的認知，在心理學領域裡稱為『具身認知』（Embodied Cognition)。有些著名的實驗：比如說手中握著溫暖的杯子....

文\風箏・南寧 林世儒老師設計的養生主按摩，內涵遠遠不止是舒服、平靜、放鬆、治愈，更通透過按摩的互動，體悟愛的本質。按摩搭檔的雙方，一方是按摩者（我們稱為修行者），另一方是被按摩者（我們稱為模特）；按摩，透過身體知覺與反饋，這是接近於本質的連結，我們了解別人真實的需要，並調...

陳靜雅/上海 親愛的林老師：特別想向您和各位同學們分享一下今天為外婆按摩的過程：外婆今年九十三，這兩天狀態不怎麼好。今天上午八點我到外婆家，外婆躺在床上不停的哼哼，臉灰黑的，媽媽坐在旁邊掉眼淚，對外婆說：媽，婷婷（我的乳名）來了。外婆歪了一下頭算是答應了。...