PATH2020年9月3日讀畢需時 2 分鐘一切皆在體現中朋友說:那是來自身體內在的舞蹈,不是經過你大腦的控制,不是你要做出甚麼、成為甚麼,你就是你,那是屬於你自己的舞,那是你身體自然的律動,解放禁錮已久的自己,回到純然的律動中。這就是我想要的,回到我自己。朋友推薦說有位曉艾老師帶領的非常棒。
PATH2020年8月9日讀畢需時 2 分鐘找回內在安全感 (下)文\ 曉艾 Mandi 上一篇文章提到我當年在雪梨『打仗』的那段日子,我的身心24小時備戰。失眠是從那時候開始的,我的自律神經當時大概也燒壞掉了。後來我明白,一個陌生的地方、不友善的環境、加上爭強好勝的個性,讓我內在隨時都處於「不安全」的狀態。為了要打仗求存,我的交感神經一...
PATH2020年8月9日讀畢需時 3 分鐘找回內在安全感 (上)文\ 曉艾 Mandi 『如果你想要改善這個世界,先讓人們開始感到安全。』Stephen Porges 大約有長達兩年的時間,我每晚能睡著的時間大約只有1-2小時。當時的診斷是荷爾蒙/自律神經失調/憂鬱症/恐慌症。我從西醫開的不同種類的鎮靜劑與安眠藥開始。不幸的是,那些藥物...
PATH2020年8月6日讀畢需時 2 分鐘你的身體如何影響你的思考與認知?我們不只用頭腦思考,我們也用身體思考。 聽起來挺合理的,比方說肚子餓了,是一種身體的訊號,於是我們開始想吃東西。 身體如何影響我們的認知,在心理學領域裡稱為『具身認知』(Embodied Cognition)。有些著名的實驗:比如說手中握著溫暖的杯子....
PATH2020年8月5日讀畢需時 2 分鐘透過易學按摩,體悟愛之本質文\風箏・南寧 林世儒老師設計的養生主按摩,內涵遠遠不止是舒服、平靜、放鬆、治愈,更通透過按摩的互動,體悟愛的本質。按摩搭檔的雙方,一方是按摩者(我們稱為修行者),另一方是被按摩者(我們稱為模特);按摩,透過身體知覺與反饋,這是接近於本質的連結,我們了解別人真實的需要,並調...
PATH2020年8月5日讀畢需時 3 分鐘高質量陪伴的力量陳靜雅/上海 親愛的林老師:特別想向您和各位同學們分享一下今天為外婆按摩的過程:外婆今年九十三,這兩天狀態不怎麼好。今天上午八點我到外婆家,外婆躺在床上不停的哼哼,臉灰黑的,媽媽坐在旁邊掉眼淚,對外婆說:媽,婷婷(我的乳名)來了。外婆歪了一下頭算是答應了。...
PATH2020年8月5日讀畢需時 3 分鐘當《易經》遇見《按摩》文\ 張妍・北京 《易學按摩》是林世儒老師經由30年的身心成長經驗設計出來的一套按摩, 這套按摩里包含有:《易經》、《大學》和按摩的元素, 你一定跟我一樣好奇,這樣的組合,會發生怎樣的化學反應?以下是世儒老師在北京8月10日晚的沙龍分享, 將為您娓娓道來~...
PATH2020年7月31日讀畢需時 3 分鐘無為:沒有『我』的行動文\ 林世儒 我想起為海寧格大師做個案的情景,那次我們把焦點放在他在二戰戰俘營里受過傷的膝蓋上。我依舊是先請他躺下,而我則在旁也閉目正坐調息,直到兩人「同頻」……,當我的手碰到他的膝蓋時,很直覺的就停佇在那,一會兒之後,我感受到兩股相反的強大能量在流動。...
PATH2020年7月10日讀畢需時 2 分鐘【健康的界線】敞開自己,對生命說 Yes當我們談到『界線』的時候,常常意指著說No的能力。我們可能會跟某位『爛好人』的朋友建議:你需要為自己設些界線吧!不能每次與人相處時都把自己都賠進去了。 但有些人,界線有如堡壘一般,自我保護極強,是一種很難對人說 Yes的封閉狀態。...
PATH2020年6月6日讀畢需時 2 分鐘身心的一體性Descartes 笛卡爾那句「我思,故我在」,根據近幾十年的發現,應該改成,「我動,故我在」。 神經心理學家說,我們的思想,被我們的情緒主宰,而情緒,則是根植在我們的身體裡。情緒,事實上是自我調節功能的一部分。 我們的身體與頭腦有很深的相互關係。情緒根植於身體裡,並且它與...