21天經絡脈輪運動
人們經過一年四季的消耗，透過適當的進補，可補充氣血、抵禦寒邪侵襲、增強抵抗力，以減少來年生病的機會。冬令時節，若腎氣旺盛，可調節身體適應嚴冬的變化，因此，冬天要培養腎氣，以預防寒氣。
防寒的首要工作，就是保暖要確實，特別是手足四肢、上背部，只要這兩個重點部分暖了，全身也就會跟著暖了。 心血管疾病患者則要留意，出門時可以多戴頂帽子，避免天冷時血管瞬間收縮，導致身體不適。
大寒的到來，也代表時間來到最寒冷的時節，等過了大寒，溫度就會逐漸溫暖，是一年中陰陽轉換的重要時機，是冬天結束，春季到來的轉折點。在這個過渡時期，寒暖交接，人體最易受到細菌病毒的侵害，因而大寒養生十分關鍵。
飲食以「温補」為主，其中「補腎」可提高人體生命原動力，幫助機體適應嚴冬氣候的變 化。
手腳冰冷循環差
腎虛頭暈平衡感不好
心煩意亂...無法安定...
工作環璄負面能量多需要補陽氣
膝蓋無力、眼壓過高
心裡不滿足深夜不想睡
情緒壓力不敢發洩
身體沈重提不起精神
全身酸痛腫脹
鼻子過敏流鼻水....
肚子脹食欲不振
彎腰拿個東西就閃到腰
吃這個癢吃那個也癢...疹子癢不停
動不動就上火...心浮氣燥...
脖子轉不動...時常落枕
腸胃不適、食慾起伏大
頭痛、耳鳴......平衡感差
身體硬叩叩....渾身不舒服？
免疫力好差動不動就感冒
長新冠後遺症.................困擾你？
半夜一直醒來...睡不好....
生活没有動力提不起勁
感覺緊張...頻尿膀胱無力...
老毛病想改一直改不了
下腹寒....經期老是不順
一起來做經絡脈輪運動
持續打開身體空間
就像燈泡需要電能
透過身體鍛鍊你的能量層次
提升精神力、覺察力和幸福力
走向恢復身心健康的道路
課程軸心
◎ 關節釋放—活絡關節結點
◎ 拉筋鬆筋—訓練肌張力和肌耐力
◎ 按摩排毒—放鬆肌肉與情緒壓力
◎ 靜心養氣—提升戰鬥力和解決問題的能力
適合對象
◎ 無基礎
◎ 想健康的人
◎ 身體常常酸痛的人
◎ 焦慮憂慮無法放鬆的人
◎ 容易失眠的人
◎ 想排濕瘦身的人
◎ 想幫身體和情緒排毒的人
◎ 想每天運動卻做不到的人
◎ 想鍛鍊自己精神力的人
◎ 想讓自己變快樂的人
◎ 想打破自己慣性的人
2025年度課程日期
第26期 01/07-01/27
第27期 01/28-02/17 (年假不休息)
第28期 02/18-03/10
第29期 03/11-03/31
第30期 04/01-04/21
第30期 04/22-05/12
第30期 05/13-06/02
第31期 06/03-06/23
第32期 06/24-07/14
第33期 07/15-08/04
第34期 08/05-08/25
第35期 08/26-09/15
第36期 09/16-10/06
第37期 10/07-10/27
第38期 10/28-11/17
第39期 11/18-12/08
第40期 12/09-12/29
第41期 12/30-01/19
課程參加辦法
課程期間：01/07-01/27
課程時段：早上 7:15-8:05 ( 50分鐘 )
課程地點：ZOOM線上課程
費 用：隨喜
⭐️活動基於善意與互信履行 故課程報名後不接受退費
⭐️請匯款後再進行表單報名
⭐️ 報名完成後會邀請進入LINE群組
⭐️ LINE群組發佈課前通知及ZOOM上課連結
🔔 報名後 請主動加入 官方LINE：https://lin.ee/8TP7rlo ID：@xfn0091l，方便聯絡課程事宜。
