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體現靜心：我們的肺
Embodied Meditation：Our Lungs
「體現」是什麼？ What is Embodiment?
這是全世界開始興起的一種運動（movement)，目的是讓我們再次回到身體這個家。
身體與心靈密不可分，所有的智慧與療癒力都在我們裡面。
文章：《學習體現的七大理由》
這是一個大約半小時的引導式靜心，在開始之前：
☑️ 請為自己準備好至少半小時完全沒有雜務的時間
☑️ 手機請關機
☑️ 一個自己的舒適空間
☑️ 一張座椅，或者坐墊
☑️一張瑜珈墊 （如果整合時間你喜歡靜躺的話）
請先花一些時間看一下以下的影片與圖片:
呼吸系統的律動方式：
＊右邊的肺有三快：上、中、下，而左邊的肺只有兩塊：上與下。
＊包在肺部外面的是肋膜(Pleura)，當我們呼吸肺部在移動時，會釋放出黏液來潤澤肺部。
＊橫隔膜在下方，負責將空氣幫浦到肺裡面。當它收縮時（往下）空氣被吸進去，當它放鬆時（往上），空氣被推出。
氣管、支氣管與肺泡
課程諮詢： 0955-220-356
來源：David Macaulay, 人體好好玩 p66, 67
網頁語音版：
體現靜心：我們的肺 ENJOY!
YouTube播放版：
帶領人
Kaveesha 曉艾
20年前開始身心探索的旅程，12年前的一場身心崩解後她離開了長達10年的外商企業。當時她患有憂鬱症、自律神經失調，並且有2年的時間嚴重的失眠。
除了西方的正統醫療之外，她也尋求許多另類的療癒方式。最後，透過體現工作(Embodiment)與靜心(Meditation)，逐漸從失調的狀況中恢復平衡。
過去10年間，她創辦並經營身心靈課程中心，籌辦了無數的工作坊與團體課程，也擔任各個國際性課程的即時口譯，近距離與各個國際級的老師學習。
10多年來，她學過各式心靈工具也參與過許多團體訓練。近年來，她的熱情在於專研與分享透過身體深入心靈的法門。這些包含：體現律動 （Embodied Movement)、生物能呼吸(BBTRS®)、頭薦骨共振（Craniosacral Resonance)與葛吉夫律動 (Gurdjieff Movement)。