並非每個人都想走上靈性道途——而在沒有這種目標下，創傷的釋放也會發生。任何一心想拋開痛苦的人，都能得到解脫。然而，對於那些對靈性之路感興趣的人來說，釋放創傷能幫他們清理道途上的障礙。當我們在身體方面下功夫時，透過擺脫與創傷有關的張力和行為，我們便開啟了讓自己成為更好、更有意識的人類的大門。
這怎麼可能呢？
對許多人來說，靈性的體驗是從心理開始的。我們相信某些東西或思考某些東西。我們被告知了某些事情，而我們在環境中看到的東西也支持了這個現實。有時，我們聽到與瀕死經驗相關的靈性覺醒——一個人在此經驗中的整個現實都被顛覆了。一切看起來都不一樣，因為一扇門的開啟，看到了一個異象，或是一些其他的經歷把這個人與現實的另一個次元連接起來了。
身體的體驗是我們每個人都能獲得和接觸到的。當我們能夠感覺到自己身體內的某些東西時，我們就是知道它了。當我們親自領會從受創傷的存在轉化到更自由、更輕盈、更有能量的存在時，我們就是明白它了。當我們意識到自己能夠容許這種轉變時，我們就不再是生命的客體而是主體了，而是我們生命經驗的創作者。我們意識到自己感覺更好了。我們感到與生命、地球和其他人更為融合。我們以不同的方式影響著世界。更重要的是，當我們釋放自己最痛苦的創傷經驗時，我們就是在支持別人也這樣做。
一個人要能夠感受、給予和分享，就必須能夠接納。雖然暫時說「是」可以釋放創傷，但真正的療癒需要全然地愛自己和接納自己。它需要斬釘截鐵的「是！」為了接納，我們首先要打開身體。我們深深地放鬆，直達內在的核心。隨著這種放鬆，首先流入身體的是呼吸。有了呼吸，就有了精神。有了精神，就有了存在的全部潛力。
吉騰・湯科夫，節錄於《釋放創傷，從呼吸開始》
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