Descartes 笛卡爾那句「我思，故我在」，根據近幾十年的發現，應該改成，「我動，故我在」。
神經心理學家說，我們的思想，被我們的情緒主宰，而情緒，則是根植在我們的身體裡。情緒，事實上是自我調節功能的一部分。
我們的身體與頭腦有很深的相互關係。情緒根植於身體裡，並且它與自律神經系統的運作是密不可分的。情緒的平衡被交感與副交感神經系統調節著。我們移動身體的方式，或是姿態，會透露我們的情緒狀態，這些狀態又跟身體的感官知覺產生關聯。 但是當我們進入成人階段時，我們通常就跟身體失去聯繫了。身體裡有重要的通訊網路，這個網路能協助我們處理各種心理或生理的傷/徵狀。比方說，當我們能理解在身體症狀背後的情緒意義，我們就能更好的自我調節。
可惜的是，在現今的社會中，我們有專門醫治身體症狀的醫院，也有處理精神或情緒的院所，但卻沒有把這兩者整合在一起的醫學。
大腦透過神經系統與整個身體交錯連結：器官、肌肉組織、體液與化學物質一直都在影響大腦。身體與頭腦是一體的。當我們的身體與頭腦間達到平衡，我們會感覺到平和、與自己和他人產生連結。
當我們與沒有與身體的智慧「對準」的時候，身體會傳送各種大大小小的訊號給你，比方說：
壓力、焦慮/恐懼 疲倦、倦怠
暴食或厭食
沮喪
睡眠障礙
缺乏動力/ 創造力
各種無法解釋的長期疼痛或不適
接觸你身體的智慧可以讓你重新與身體及頭腦連結。透過經驗你的身體，你會發現新的洞見以及找到內在的療癒潛能。當我們能以一種整全的方式來轉化我們與身體的關係，長期下來，你將經驗到更多的生命能量、創造力、韌性。 學習去聆聽身體，聆聽這些信號，你或許可以稱這些為「症狀」。光是透過聆聽，你就能自我調節。
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