文\ 夏瑪
接觸娜娃妮塔（Navanita）體現移動的工作已有許多年，但每一次參與都像是一種持續的憶起與溫柔的提醒，讓我不斷練習待在當下，透過移動，碰觸與找到定向，來理解身體想要傳達給我的話語。有些人誤以為參加過娜娃妮塔的課程就算是「完成」了這項工作，但其實剛好相反，團體課程是為我們做整裝待發的準備，團體結束才是道途的開始。
與身體型的人相比，我這類心智型的人要來理解與述說體現的工作，並不是容易的事，至多只能用理智的語言做出類比與描述。對我來說，要理解身體就好像是學習另一國的語文，比方說俄語，我們不會在上了四天的俄語密集班之後說我已經學會俄語了，我們是在那之後開始在日常生活中持續練習的。身體國的語言亦是如此，只不過它是既容易卻也不太容易，容易的部份是指我們其實早已學會這套語言，只不過需要讓自己重新憶起；不容易的部份是我們線性邏輯的頭腦對此一無所知，毫無頭緒。
那為什麼要花費心力這麼做呢？在資本主義過度發展的場域下，人類發達的前額葉可能會想問這樣的問題：「這麼做對我有什麼好處？不是每個人都需要學第二外國語的！」
但是，身體其實不是外國，它的話語反而是清淨母語，大腦前額葉所學來的語文反倒像是第二外國語。我們活在身體的國度，每個人體內都有不同的先天風景與後天的建設，而如果我們對於自己的身體缺乏瞭解，一旦這個國度出現任何異狀，就只能依賴醫院、透過藥廠，讓別人用第二外國語來偵測你的私密國度。在醫生、藥商跟你都不懂得身體語言的情況下，有時候跟它或許溝通順利，有時候或許誤解重重，而你是最終承擔風險的主人，所以要看你是否願意去認識自己的國度，承擔起維護國安的責任。
我起先是不願意的。記得還沒接觸身心靈的領域之前，某次偶然聽到一位知名的導師說著觀察念頭，身心覺知之類的內容。我清楚記得當時腦袋第一個反應是：「為什麼要這麼麻煩？」那時的我無意識地住在心智的層次，對於其他的層面，比方說情緒或感覺渾然不知。一直到生命的際遇推著我改變，我開始接觸靜心，偶爾從「前額葉」這個鄉鎮出走，好像第一次出國一樣，我慢慢發現原來有不同的城市不同的風土文物，我學著接納自己的情緒，認識生起的感覺，也偶爾欣喜著乍然瞥見的神性。這個過程就像旅行，只不過去的不是美國法國，沒有奢華的旅行團或五星級酒店，我反倒像個背包客，單獨進行往內的旅程，探索人煙罕至的我的內心世界。溯洄從之，道阻且長，但沿途景致險峻風光。
幾年之後，因緣際會之下我開始接觸娜娃妮塔的工作。我嘗試讓目光朝下來認識支持我行路的身體，但卻發現沒有辦法以這樣的方式了解它。娜娃妮塔說，身體持續不斷地在跟我們溝通，若想要聽懂它的語言，不是讓頭腦進入它、詮釋它（由上往下），而是要讓它來到你這裡（由下往上）。
那是什麼意思？通常我們注意到身體的訊息，都是在它發出巨大鳴響的時候，比方說肚子餓、胃痛、喉嚨痛，是有一個確切的知覺從身體裡面往上傳達，於是你覺知到它的狀況。但身體其實是持續不斷地在溝通著，早在你胃痛之前它就跟你說了很久的話，只不過我們聽不懂它的語言。
那要如何學習身體的語言？娜娃妮塔說，移動與碰觸；先動，你就會瞭解。
人體最先發展的是移動的神經，然後是觸覺。我們是透過這兩者在成長著自己，也是透過這兩者在認識外在環境，為自己找到定位。我有機會近身觀察小嬰兒的發展，發現他們真的是透過移動在成長。在還不會爬的時候，小嬰兒每天躺在床上就只是不停揮動著全身手腳，真的是時時刻刻這麼舞動著，靜止下來就是睡著的時候。然後動著動著他慢慢學會翻身、爬行、坐起、行走，這些驚人的學習階段無人可代勞，他單純是透過移動與碰觸而自行學會的。因此，現在的我們若想要瞭解身體的智慧，想探究當下身體的情況、發展或效能(potency)，可以試著回到最初的階段，去憶起我們早就學會的語言。
當然，此刻透過我的書寫與閱讀的眼不大容易理解這樣的狀態，但如同娜娃妮塔說的，先移動，然後了解自然就會發生。小嬰兒沒有在思考，他沒有打算搞懂爬行走路的邏輯，他就是透過不斷移動，然後得到驚人的發展。
這些年隨著娜娃妮塔的引導，我移動也碰觸，然後的確有了許多的體悟。
在移動的過程中我理解到，所有外求的靈性想望其實都安住在身體之中，生命的奧祕與智慧皆具體而微地顯現在我們的體內。我想要清晰的定位，獲取力量，我渴望空間，我想要得到支持……透過移動，我藉由皮膚碰觸牆壁、地板來找到身體疆界，確立身體的形狀，如此由下往上生出「我」在這裡的清晰定位；透過體現液體的過程，我感知到體液像安全氣囊一樣包覆著我，我藉此確認自己的邊界(boundary)與容器(container)，與人互動時，我注意到自己具備由內而發的穩定力量，可以清楚看進對方的眼，中間沒有隔著任何濾鏡；透過體現胚胎的發展，經驗內胚層、外胚層之後所發展的中胚層，我所追求的空間就在身體裡面，是那個空間在支持與形塑著我的方向定位與發展；透過移動、觸摸與呼吸，我確認自己橫隔膜的位置，肺臟、胸廓的結構都立體地來到我的覺知中，它們中間夾護著心臟，彼此依偎扶持，所以我其實時刻都是受到支持的……
胚胎的發展及至身體生成的過程，是一個極大的奧祕，人體本已具備至精的效能與甚深的智慧，即便形體改變，但在無線性時間的次元上，這些效能與訊息(information)依然存在於我們體內。透過學習身體國的語言──移動與碰觸，漸漸地，往內我們有機會與奧祕的源頭相連，重新連結身體效能，體驗到身體的智慧與整全(wholeness)；向外我們能夠依此整全的經驗出發，以立體、多面向的方式照顧身心的健康，能夠進而意識到我與身體之不可分，而身體與地球母體亦不可分，如此我們將有機會以整全的態度過生活，讓自身與地球母親都能得到健康與安適。
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