PATH 日常課程

自律神經的調節就是我們的自癒力，一旦自癒力失調，我們的身心就會出現各種失衡的狀況。

 

神經系統是可以被修復的。最重要的一步就是讓自己從各種有形無形的壓力中跳脫開來。

一個能讓自己安頓下來的時間、一段與自己的深度對話、感受著自己的一段伸展、舞蹈、好好的呼吸.... 都是能夠讓自己卸下壓力的方式。

 

最重要的是，請對自己有耐心。等待與信任，是療癒的不二法門。

當今的療癒領域裡，神經系統療癒已成趨勢，因為人們發現神經系統調節是許多問題的根源。

 

調節（Regulated)，感到安定與安全，是神經系統開始療癒的基本條件。而這個課程的目的不止於這裡。我的神經系統療癒之旅從2009年開始，從極度不穩定與痛苦，來到慢慢安適，再逐漸走向內在力量的茁壯與自我發展。這是我最想分享的旅程。

葛吉夫在中亞一帶對東方舞蹈多年研究發現，這些古老的舞蹈都未喪失那些深遠的意義：宗教性、神秘性與科學性。神聖舞蹈在這些古老的神祕學校裡，一直都是重要的學習科目。這些舞蹈有雙重的意義：它們蘊含並傳遞某些神秘知識，同時也藉此達到身心整體的和諧狀態。

 

葛吉夫將這些古老舞蹈發展成葛吉夫律動（Gurdjieff Movements）或稱神聖舞蹈，是在葛吉夫工作中很核心的教導，目的是「讓人透過律動，將智性、情感與身體整合在一起」。葛吉夫說：「能夠讓理性、情感和身體這三個中心同時和諧一起工作的人，才是完整的人」。​

21天是細胞循環排毒的週期，身體情緒一起排毒。
21天持續運動激發快樂腦內啡，自信、快樂、抗壓力。
21也象徵人生心靈旅程的21站，從開始到結束的圓滿與完整。

每日跟著一起晨練，透過經絡氣脈練習來獲取生命能量 (氣) 。
每逢週五是深度按摩的放鬆時光，一次一個脈輪 (生命能量中心) ，帶大家探索脈輪的空間，透過脈輪靜心儲存生命能量。

就像燈泡需要電能，每天50分鐘為自己增加底氣 (精神力) ，來實踐我們生命的理想。

手足對應氣療法，是一種非侵入式療法，沒有任何東西進入身體，除了引動了一股氣流/能量。使用手足對應氣療法，首先把腦袋清空，回到當下的感受，啟動身體中與生命一同生成的一鍵修復還原功能。

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各種療癒都能幫你走一段路或者搭一座橋，這條路就在你的手和腳，人身上本來就百藥俱全。

身體的感官不僅僅只有五種
從相對應粗重的身心
慢慢地連向細的身心
到最細的身心
從觸覺、生命覺、自身動覺……
一路向內覺察開展

就像燈泡需要電能
透過身體鍛鍊你的能量層次
緩解一整天忙碌焦慮
呼吸調節交感和副交感
讓你放鬆好眠ZZZ
走向恢復身心健康的道路