PATH 日常課程

在這個前所未有的不安時期，我們的身心系統受到很大的衝擊。當我們能回到身體，讓神經系統安定，我們就能夠擁有安定的心靈，度過這一段時期。

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體現(Embodiment)，是一個近幾十年來在全球身心療癒界快速興起的方法。最簡單來說，就是回到身體的家。當我們能夠安在於身體，身心靈才能夠發展。

在這一小時的靜心裡，Kaveesha將帶領你，運用一些呼吸調節與體現技巧，在接近睡眠時間的夜晚，協助我們的身心系統安頓，進入放鬆與修復。

透過認識身體，激發意識的成長。

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從生命的初始到此時此刻，所有發生過的身體知道。

一顆單細胞長成一個完整的身體，這過程中神秘的智慧身體知道。身體潛藏著所有引領我們走向平衡與完整的智慧，它依循著自然之道。

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這個系列課程是《神經系統重塑之旅》的升級版。我們保有了過去兩年探索過的主軸，增添了對身體與生命本質更全面的理解，以及可以在日常生活中實踐，而深化的練習。

葛吉夫在中亞一帶對東方舞蹈多年研究發現，這些古老的舞蹈都未喪失那些深遠的意義：宗教性、神秘性與科學性。神聖舞蹈在這些古老的神祕學校裡，一直都是重要的學習科目。這些舞蹈有雙重的意義：它們蘊含並傳遞某些神秘知識，同時也藉此達到身心整體的和諧狀態。

葛吉夫將這些古老舞蹈發展成葛吉夫律動（Gurdjieff Movements）或稱神聖舞蹈，是在葛吉夫工作中很核心的教導，目的是「讓人透過律動，將智性、情感與身體整合在一起」。葛吉夫說：「能夠讓理性、情感和身體這三個中心同時和諧一起工作的人，才是完整的人」。​

無論你是否有舞蹈經驗，都歡迎你來探索，透過體現的舞蹈與自己更親近。

在這裏，我們提供一個安全的空間來探索自由形式的舞蹈與移動，讓我們進入身體的意識與知覺，允許身體以它需要的方式移動！

透過音樂與引導，我們學習信任並且聆聽身體；將覺知與意識帶回身體，讓自己重新回到身體這個家。在這裏，沒有對或錯，沒有應該要怎樣移動的方式。我們只需要允許身體，並且給予它注意力。當我們練習將注意力帶回身體，就能更好的連結到身體的自我修復與自癒力。更重要是，來全然享受這個完全給身體的自由空間！

21天是細胞循環排毒的週期，身體情緒一起排毒。
21天持續運動激發快樂腦內啡，自信、快樂、抗壓力。
21也象徵人生心靈旅程的21站，從開始到結束的圓滿與完整。

每日跟著一起晨練，透過經絡氣脈練習來獲取生命能量 (氣) 。
每逢週五是深度按摩的放鬆時光，一次一個脈輪 (生命能量中心) ，帶大家探索脈輪的空間，透過脈輪靜心儲存生命能量。

就像燈泡需要電能，每天50分鐘為自己增加底氣 (精神力) ，來實踐我們生命的理想。

手足對應氣療法，是一種非侵入式療法，沒有任何東西進入身體，除了引動了一股氣流/能量。使用手足對應氣療法，首先把腦袋清空，回到當下的感受，啟動身體中與生命一同生成的一鍵修復還原功能。

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各種療癒都能幫你走一段路或者搭一座橋，這條路就在你的手和腳，人身上本來就百藥俱全。

一起來做脈輪按摩靜心

因應秋天來到，新陳代謝變差

暖化盆腔 、解壓腹腔喚醒脊骨 

放鬆腰背擴展胸肺 、安定心神解放膏肓，

疏通肩胛、緩解一整天忙碌焦慮，

呼吸調節交感和副交感，

讓你放鬆好眠ZZZ淨化身心。

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持續打開身體空間，

就像燈泡需要電能，

透過身體鍛鍊你的能量層次，

提升平衡力和放鬆的能力，

走向恢復身心健康的道路

易筋經的關節釋放拮抗練習，不僅可以活絡氣血，對於身體酸痛的疏緩也有很好的調節力，同時增加肌耐力，促進身體的循環。透過2小時的時光，讓達摩易筋經對應的12經絡動作到位，練功效益倍增，舒解不適打開身體的空間，走向身心恢復健康的道路。